Estava pensando o que escrever essa semana e me veio esse tema, já que eu estou passando por um processo de recuperação após um...

Treinos de corrida em zonas de frequência cardíaca Z1 (Zona 1) e Z2 (Zona 2) são fundamentais em qualquer programa de treinamento...

Nosso país é o 5º mais sedentário do mundo e lidera o ranking na América Latina, Organização Mundial da Saúde Fiesp debate estratégias...

O treino regenerativo de corrida é um tipo de treinamento que tem como objetivo promover a recuperação muscular e mental após sessões...

Como identificar se seus treinos estão conforme o panejado Para treinos de musculação é interessante que você tenha claro número de rep....

Zonas de treinamento são 5 divisões de escala que determinam a faixa de esforço, sendo a primeira mais leve e a quinta a mais intensa. Em...

Neste texto vou esclarecer o que é uma assessoria esportiva, para quem é e o que levar em consideração na escolha de uma. Assessoria...

Cadencia: sucessão regular de sons ou movimentos. A cadência da corrida, natação ou ciclismo determina quantas vezes o atleta realiza um...

Fisiologia do exercício 9º Ediçã, McArdle, Katch e Katch Para qualquer treinador elabora uma periodização ou um simples micro ciclo de...

ATLETAS LINDAS(O) Este livro foi lançado pela primeira vez em 1986 e até hoje é a base das palestras do famoso Anthony Robbins, ou Tony...

Saber o que te motiva é, acima de tudo, uma questão de autoconhecimento, que proporciona uma visão sistêmica e clara do que te levou a...

É comum você se deparar com algum amigo/a que começou algo super empolgado gastou uma bela grana em algo porem em menos de 3 meses sendo...

O corpo se adapta – até demais Uma regrinha de ouro da nutrição diz que precisamos queimar, ou deixar de consumir, 7.000 kilocalorias...

Rapadura: uma suplementação barata e nutritiva Primeiramente obrigado pela audiência no blog da RHYTMUS. Sou José Nailson de Morais...

As semanas de base no treinamento desportivo são fundamentais para o desenvolvimento de atletas e podem ter diferentes objetivos,...

Dor nas costas, dificuldade para pegar objetos mais pesados, para locomover-se e até mesmo para trabalhar. Esses são alguns dos...

Esta modalidade extremamente exigente foi proposta pela primeira vez pelo comandante da marinha americana John Collins e sua esposa para...

Cortar calorias de uma hora para outra é roubada: além do mais o organismo começar a poupá-las, fica preparado para engordar assim que...

"[...] Os resultados apontaram que a capacidade aeróbica aumentou em todos os grupos, mas o aumento foi maior no Grupo de elevada...